Heeft u behoefte aan slaapzorg? U kunt kijken naar uw slaapproblemen of kijken naar leeftijdscategorie.
- op basis van de soorten slaapproblemen, sommige vallen onder de oefentherapie en andere slaapproblemen kunnen beter elders behandeld worden.
- onderscheid tussen de verschillende leeftijdsgroepen. Kinderen (+ pubers), volwassenen en ouderen.
1. Onderscheid van soorten slaapproblemen:
Juist wanneer u slaapproblemen ervaart door het onderstaande bent u aan het juiste adres bij de Slaapoefentherapeut.
- inslaap-, doorslaap-, vroeg wakker worden problemen
- een vol hoofd/ piekeren
- vaak plassen
- overgangsklachten
- angst/paniek
- ademhalingsproblemen
- pijn!
- opgebrand zijn
- overgewicht/snurken
- concentratie problemen
- ploegendiensten of jetlag
- bewegingsarmoede
- disbalans in uw leven
- onzekerheid
- gedrags- leerproblemen
Slaapproblemen die beter bij het slaapcentrum terecht kunnen zijn:
- apneu
- restless legs
- angstdromen, slaapwandelen en andere nachtelijke onrusten
- slaapproblemen met onbekende oorzaak, waardoor er duidelijkheid kan komen met een polysomnografie.
De slaapoefentherapeut kan wel (na)zorg leveren na de behandeling in het slaapcentrum. U leert bij ons:
- ontspannen met het CPAP apparaat
- accepteren van uw slaapprobleem
- zelfhulp en/of oefeningen bij apneu (wang en keeltraining) en restless legs (slaaphygiëne en beenoefeningen)
Slaapproblemen die beter bij de huisarts terecht kunnen:
- angst / depressie
- postoperatief (kort erna)
- trauma’s (psycholoog / POH-GGZ)
Stop met het tellen van schapen . . . . wij leren u beter slapen!
Tip : zoek je professionele hulp bij het terugvinden van je natuurlijke slaap? Praat er dan eens over met een Slaapoefentherapeut bij jou in de buurt. De praktijkadressen vind je hier.
2. Onderscheid op basis van leeftijd:
Baby’s en Slaapoefentherapie:
- gezonde babyslaap en babyslaapproblemen
- rusteloosheid en overprikkeling
- huilen in de nacht
- huilbaby
- te kort of veel te lang slapen
- nachtangst, hoofdbonken, hoofdrollen en andere onrust
- slaapproblemen tijdens de zwangerschap
- de eerste 1000-dagen en slaap
- de ouder-kindrelatie en slaap
- rust, veiligheid, regelmaat, voorspelbaarheid
- altijd “vechten” en strijd leveren om naar bed te gaan.
- oververmoeidheid en moedeloosheid
- zelfregulatie en co-regulatie
Kinderen en Slaapoefentherapie:
- de gedragsmatige (ontremming, passiviteit, motoriek) problemen bij kinderen
- omgekeerd dag-nacht ritme, overmatige slaperigheid (bioritme pubers)
- overmatig computeren/gamen, bewegingsarmoede
- inslaap- doorslaap-, vroeg wakker worden problemen
- spanningsproblematiek
- angsten (voor het donker /voor alleen zijn / voor de dag van morgen
- onzekerheid, bij ouders in bed slapen
- enge dromen
- leerproblemen door slaapproblemen (moeheid-concentratie)
- slaapritueel problemen
- altijd “vechten” en strijd leveren om naar bed te gaan.
- hyperactiviteit
- hypersensitiviteit
Volwassenen met slaapproblemen kunnen terecht bij de oefentherapeut bij:
- disbalans werk en prive
- werkgerelateerde spanningen
- zorgtaken, teveel op je bordje, overvol
- slaapproblemen door de kinderen
- pijn, pijn na een operatie (chronisch)
- verdriet (overlijden, zorgen)
- overgangsklachten
- depressie / burn-out
- afbouwen slaapmedicatie
- moeite met ontspannen
- angst voor brand/inbraak…
- hyperalertheid
- SOLK, onverklaarbare lichamelijke klachten
- bioritme problemen (dag-nachtritme)
- bij werken in ploegendiensten
Ouderen kunnen Slaapoefentherapie volgen voor:
- moeilijk inslapen, doorslapen of te vroeg wakker worden.
- verstoord dag-nachtritme
- heel vaak moeten plassen
- onrust in de nacht
- angstig zijn
- futloos en moe zijn, nergens zin in hebben
- te weinig uitdagingen hebben, geen slaap hebben
- eenzaamheid, verdriet, onvrede.
- piekeren en zorgen.
- door pijn en ongemakken moeilijk slapen
- afbouwen slaapmedicatie (minder val kans)
- balans tussen rust en actie herstellen.
De bovenstaande opsommingen zijn zeker niet compleet maar zijn bedoeld om een beeld te scheppen van de mogelijkheden bij de slaapoefentherapie. Wanneer u van tevoren kunt inschatten of uw lichamelijk of mentaal probleem binnen het werkgebied van de (slaap) oefentherapie valt, weet u dat u aan het goede adres bent.
Zoek je professionele hulp bij het terugvinden van je natuurlijke slaap? Praat er dan eens over met een Slaapoefentherapeut bij jou in de buurt. De praktijkadressen vind je hier.
ADRESSEN
